sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Dicas de receitas de suco saudáveis para este carnaval

Nada como passar o feriado de carnaval esbanjando saúde. Pensando nisso selecionamos cinco receitas de suco saudáveis para você experimentar nesse prolongado. Acompanhem: 


Shank energético pré-carnaval



Benefícios: fonte de sais minerais, rico em gorduras boas, energético natural, tem baixo índice glicêmico, promove maior saciedade, é antibacteriano e antifúngico.

Como fazer:
1 fatia de melão
2 colheres sopa da polpa do coco
200 ml de água de coco
Bata no liquidificador e não coe.

Suco diurético e emagrecedor



Benefícios: reduz o inchaço ocasionado pelo calor e pela bebida alcoólica, tem baixo valor calórico (100g da fruta tem apenas 29kcal), é rico em potássio e reduz a pressão arterial.

Como fazer:
1 fatia de melão
3 rodelas de pepino
250 ml de água
¼ da folha da couve
Bata no liquidificador, não coe e consuma em seguida.

Suco bronzeador e protetor



Benefícios: potencializa o bronzeamento da pele, auxilia na proteção solar, aumenta a produção de colágeno, é rico em betacaroteno e antioxidante, garantindo um bronzeado duradouro.

Como fazer:
1 colher sopa de cenoura crua ralada
1 colher sopa de beterraba crua
1 damasco seco
1 colher sopa de semente de romã
Caldo de 1 laranja.
Complete com água para formar um copo e bata no liquidificador.

Suchá termogênico e rejuvenescedor



Benefícios: acelera o metabolismo, auxilia na queima de gordura, é diurético e anti-inflamatório, melhora o aspecto da pele e a digestão, é fonte de vitaminas do complexo B.

Como fazer:
1 rodela fina de abacaxi
1 pedaço pequeno de gengibre
Raminhos de hortelã
250 ml de chá verde frio
Gelo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Suco antioxidante e para imunidade



Benefícios: rico em vitamina C, imunoestimulante, tem ação anticancerígena, previne o envelhecimento, mantém a elasticidade da pele, é anti-inflamatório, previne o surgimento de doenças.

Como fazer:
2 morangos
2 colheres de sopa de mirtilo ou framboesa
1 colher de sobremesa de chia
200 ml de água de coco
1 xícara de chá de hibisco
Bata no liquidificador e não coe para não perder as fibras. 


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